减轻压力，改善睡眠青少年睡眠不好可以通过改变睡眠习惯、及时舒缓压力、增加白天锻炼等方式来调理。 1、改变睡眠习惯：睡觉的枕头或衣被需要选择合适的，睡前不玩手机和电脑，让身体处于放松的状态，更好入眠。 2、及时舒缓压力：精神紧张容易造成睡眠不好，睡前可以适当的闭眼休息，保持心态平和来舒缓压力，白天可以进行慢跑或登山等运动来舒缓压力。情绪紧张的情况下可以多做深呼吸来缓解。 3、增加白天锻炼：白天适当的进行体育锻炼，...
合理膳食，营养均衡什么是合理膳食？ 食物与健康关系已经得到证实，但没有哪一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需求，即“合理膳食”。长期规律的合理膳食不仅可以保障人体对能量与营养素的需求，还可以增强机体免疫力，预防疾病，促进健康。常见营养问题有哪些？膳食摄入还存在不合理，平均膳食脂肪供能比超过30%，高油高盐摄入仍普遍存在，豆类和奶类摄入偏低，...
校 园 流 感 防 控 措 施 1、各分院要强化晨、课、午检制度。详细了解学生缺课情况（包括缺课人数和缺课原因），并及时向疾控部门和当地卫生院报告。一旦发现患病学生，应要求学生立即停课并积极治疗。2、要求学生提倡良好的个人卫生习惯，近期佩戴口罩上学，勤洗手，勤晒衣被，多饮开水，多吃清淡食物，加强锻炼，增强体质，尽量不去人口密集的场所。3、每年接种流感疫苗是预防流感发生和流行的最有效手段。4、注意保持教室、...
一、结核防控，人人有责 结核病是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要通过呼吸道传播。在校园环境中，由于学生密集、接触频繁，结核病防控尤为重要。每个人都应该承担起防控结核病的责任，这不仅是为了自己的健康，也是为了他人的安全和校园的和谐。 1、各校及驻城单位加强宣传教育：定期通过校园广播、海报、讲座等形式，普及结核病防控知识，提高师生的防控意识。 2、保持良好的卫生习惯：勤洗手、...
高等学校新冠肺炎疫情防控技术方案（第五版） 为指导高等学校做好新冠肺炎疫情防控工作，压实校园防控主体责任，有序落实常态化防控与应急处置措施，根据新型冠状病毒肺炎防控方案和当前疫情形势需要，对《高等学校新冠肺炎疫情防控技术方案（第四版）》进行修订，形成本版方案。 一、开学前 （一）学校的准备 1.重视开学准备。学校根据疫情形势和所在地疫情防控政策要求，加强学校疫情监测综合分析和风险研判，做好新冠肺炎和学校常见传染病预防工作，...
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